Уламжлалт анагаах ухааны нууцаас

Бєєрний архаг євчинд:

Зэрлэг цахилдагны шар цэцгийг дєрєвдvгээр сарын 15-20 ний vед 3-9 ширхэгийг нэг єдєр зажлан шvvсийг залгих сайн.
Шээс элбэгшихэд:
Чихэр євсний ханд уухад сайн
Цусны даралт байнга ихэсдэг хvнд:
Залуу загын vнс тооройн буулт, сайн чанарын буудайтай хамт буцалгаж /нэг литр усанд гурван халбага vнс, нэг халбага хужир/ хийнэ. Олон дахин шvvгээд єдєрт гурав хувааж гурван удаа ууна.
Бамбай булчирхайн томорсоныг:
Чонын хэлээр 3-7 удаа шєнє бvр хєхvvлбэл сайн.
Хоол шингэхvйд:
Тас, ёл, хар галууны хоолой идвээс сайн нєлєєтэй.
Цусны даралт ихэдвээс:
Цагаан тvрvvний ишийг нь цэвэрлээд хєлийнхєє уланд долоо хоног дэвсвэл даралт буурдаг. Мєн зэрлэг шар тємсийг ингэний сvvнд буцалгаж уухад даралт буурна.
Уушигны архагшсан /хvнд/ євчинд:
Эхээсээ тєрмєгц vхсэн /сvvгээ амлаагvй /ишигний уушгийг дангаар нь нь буюу ишигны євчний тантай хамт идэж, ууж хэрэглэвээс vнэн сайн. Мєн зэс саванд тараг хийж удааж балыг нь шингээж уух буюу уушгаа гаднаас нь хавтгай зэсээр хєхvvлэх сайн.

Уушиг цоорсонд:
Туйпланг аливаа архагширсан євчинд эрт дээр vеэс хэрэглэж байжээ.
Хоол vл шингэхэд:
Чонын ходоод хэрэглэвээс сайн
Цусны євчинд:
Шvр /улаан/ -ийг бага бага хэрэглэхэд vр дvн сайтай. Мєн шинэхэн ургасан халгайгаар ханд бэлтгэж уувал сайн.
Цус тогтооход:
Алтан ургамал хэмээн ургамал сайн
Цєсний хvvдийн єрєвсєл, суулгалт, цус алдалтыг эмчлэхэд:
Сєд євсийг хэрэглэдэг
Хорт хавдар ходоодны vрэвсэлийг эмчлэхэд:
Хус модны онгил /зача/ гэдэг vvгээр єтгєн ханд бэлтгэж уулгаж эмчлэхэд сайн.
Зvрхний євчинд:
Задыг хоол хvнсэндээ амт оруулан хэрэглэвэл сайн
Зvрхний євчнєєс шалтгаалсан хаванд:
Бугын хуучин ясан эврийг шатааж vнсийг нь буцалгаж уувал сайн. Мєн Тарвагны хатаасан тархи, шар шувууны махны шєл хэрэглэвээс vр дvнтэй.

Нарийн євчинд:
/улаан хоолойны/:
А.Загасны хатаасан мах гаансаар татах тустай.
Б.Сохор номингийн махыг шалз чанаад шєлийг нь уух vр дvнтэй.
В.Элээ шувууны мах,цєс идэж уух сайн
Г.Болзлогын шєл єгвєл хоол ордог.
Д.Хус модны онгилоор ханл бэлтгэж ууваас сайн
Ходоодны хорт хавдарт:
A.Хойлогийн мах цус хэрэглэх шинээр нь
Б.Зэрлэг гахайн баас, алтан гагнуур, таван салаа мэт орсон тан уух.
B.Шаргалжуутын хар хадны / єттэй/ рашаанаас ууж єтийг нь залгих зэргээр дээрхи эмчилгээнvvдийг зэргэцvvлэн жилд хоёр удаа эмчилгээ хийж цаашид жил бvр эмчилгээг хийвэл сайн.
Элэгний архаг євчинд:
Шаргалжуутын Лхамын рашааныг/ бар vр/-тэй хамт хэрэглэвээс сайн.
Элэгний хатууралд:
Элээний элэг маш сайн

Дээдсийн хүрээлэн Нийтэлсэн: 2008-08-23 13:58:48 , Мэдээний дугаар: #1133502

гэсэн байхым гэхдээ ч иймэрхүү эмчилгээг би ерөөсөө хийж чаддаггүйм. Уг нь хийж чаддаг бол мөн сайхнаа.

 

Лууван хорт хавдраас сэргийлдэг

Эрдэмтдийн судалгааны дvнд хорт хавдар vvсгэх эх vvсвэр болдог ба тvvнээс урьдчилан сэргийлдэг хоол хvнсний жагсаалтыг гаргасан байна.

Стокгольм хотын эрдэмтэд судалгаандаа таван мянган хvнийг тvvвэрлэн хамруулсан аж. Хорт хавдар vvсгэх гол шалтгааны нэг болдог хvнсний жагсаалтыг утсан мах тэргvvлжээ. Єдєр бvр 30-хан грамм утсан мах байнга идэхэд л таны хорт хавдараар євчлєх эрсдэл 15-38 хувиар нэмэгдэх аж. Эрдэмтдийн баталж буйгаар ялангуяа энэ бvтээгдэхvvнд агуулагддаг нитрат болоод удаан хадгалахад зориулан нєєшлєдєг нь хавдар vvсгэх эрсдэл болдог аж. Харин дараагийнх нь тос, єєх ихээр агуулсан бvтээгдэхvvн. Єєх тостой бvтээг¬дэхvvн нь хєхний болон ходоодны хорт хавдар vvсэх гол шалтгаан болдог аж. Удаан болон олон дахин шарсан, халаасан, єєх тос¬той бvтээгдэхvvн аль болохоор хэрэглэхгvй байхыг хичээгээрэй. Зєвхєн мах гэлтгvй, єєртєє тос агуулдаг хvнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ ч vvнд хамаатай.

Эрсдэлтэй бvтээгдэхvvний эн тэргvvнд мєн шарсан тємс ордог. Чипсэнд агуулагддаг нvvрс ус, акриламид гэх бодис нь таны биед хортойгоор нєлєєлдєг. Сvvлийн жилvvдэд тvргэн хоолны газрууд олширсноор хотын соёлыг шvтэгчид байнга л шарсан тємсийг "хивэх" болсон нь эмч, эр¬дэмтдийн сэтгэлийг хамгийн ихээр зовоож байгаа аж. Тиймээс єдєр тутмын хvнс¬ний хэрэглээнээс шарсан тємсийг аль болох хол байлгахыг тэд зєвлєж байна. Шарсан тємснєєс багагvй хортой бvтээгдэхvvнээр давсыг эрдэмтэд тодруулжээ. Эрчvvд ялангуяа давс ихтэй бvтээгдэхvvнээс аль болох татгалзах шаардлагатай аж. Давс хvнсэндээ ихээр хэрэглэдэг 500 хvн тутмын нэг нь хавдраар євчлєх эрсдэлтэй байдаг гэнэ.

Хvнсний хэрэгцээнд сvvлийн жилvvдэд ихсээд байгаа шар буурцгийн сvмс хавдар vvсгэх эрсдэлтэй бvтээгдэхvvн гэнэ. Европын зах зээлд зарагдаж байгаа шар буурцгийн хоёр мянга гаруй сvмсэнд хийсэн шинжилгээний дvнд 35 хувь нь канцероген /хvнд металл/ гэх хорт хавдар vvсгэгч бодисыг агуулдаг болох нь тогтоогджээ. Энэ нь Вьетнам, Хятад, Тайвань, Филиппин зэрэг орны бvтээгдэхvvнд илvv байжээ.
Харин судалгааны явцад хавдарын явцыг удаашруулах, эсвээс энэ євчнєєр євчлєх эрсдлээс хамгаалахад А витаминтай хvнс хэрэглэх нь чухал гэдэг нь батлагдсан байна.

Японы эрдэмтдийн баталснаар єдєр тутмын хvнсэндээ лууван, бууцай, улаан перц хэрэглэдэг хvн хорт хавдарын эрсдэлээс 25 хувиар єєрийгєє хамгаалж чаддаг аж. Мєн витамин С єдєр бvр 100-150 граммыг хэрэглэж байхыг таны бие организм шаарддаг болохыг эрдэмтэд саяхан тогтоосон аж. Хорт хавдараас сэргийлэхэд гол vvргийг Е витамин гуйцэтгэдэг. Энэ нь ургамлын тос, улаан буудайн тєрлийн хvнс, самарт ихээр агуулагддаг юм. Хамгийн гол нь хvнсний ямар ч бvтээгдэхvvнд зєв хадгалалт чухал гэдгийг бvv мартаарай.

Эх сурвалж: Ардчилал сонин

 

Эрүүл хооллолт

Хүмүүсээ би энэ эрүүл хооллолтын талаар жинхэнэ сонирхдог хүн байгаамаа. Энэ тухай мэдээллийг би цуглуулах их сонирхолтой. Тэхээр би иймэрхүү мэдээллүүдийг олж тавьж байх болно. Ер нь бол би ихэвчлэн оlloo.mn, news.mn зэрэг сайтуудаас мэдээллээ цуглуулдаг юм. хэхэ

Та нар эрүүл явахыг хүсдэг үү?
"Хvн аливаа євчний эх vvсвэрийг худалдаж авдаг гэдгээ мэддэг атлаа тоодоггvй. Тухайлбал, хиамыг хамгийн муу махаар хийхдээ дээд зэргийн амтлагч ашигладаг.Иймээс нитрит, нитрат, фосфат, глутамат агуулсан хиам, зайдас нь ердєє л хиймэл, зохиомол амт гэсэн vг. Гэсэн ч бид идсээр.Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр "нитрит хортой бодис шvv" гээд хангалттай мэдээлсээр байхад хэрэглэгчид урьдын адил идсэн хэвээр. Ингэхээр хорт хавдар vржих нь ч аргагvй болов уу. Хvн бvр зохимжит хоолны мэдлэггvйгээс єдєр бvр мєнгєєр євчин худалдан авч байна" хэмээн "Мєнхтэнгэр" дэлхийн эв нэгдлийн холбоо тєрийн бус байгууллагын гvйцэтгэх захирал Л.Тунгалаг єгvvлсэн юм. Тvvнтэй зєв хооллолтын талаар ярилцлаа.

-Сvvлийн vед хvмvvс зєв хооллолтын талаар багагvй ярих болсон. Гэсэн ч амьдрал дээр хэрэгжvvлэх нь цєєхєн юм шиг санагддаг. Vvнд та ямар хариулт єгєх вэ? -Дэлхийн хvн амын нэг хvрэхгvй хувь нь л зєв хооллодог. Тэр дотроо манай монголчууд буруу хооллосноос vvдэн жил ирэх тусам нас нь богиносох болсон. Тодруулбал, євчлєл ихэсч байна гэсэн vг. Євчин тоочихгvй хvн ч vгvй болж. Хvний эрvvл явахад нєлєєлєх хvчин зvйлийн 75-80 хувь нь идэж буй хоолтой нь холбоотой. Эндээс vзэхэд эрvvл явах vгvй нь бидний гарт байгаа биз. Гол нь нойр булчирхайгаа тайван байлгах хэрэгтэй. Хvн ходоодондоо захирагдах биш харин нойр булчирхайгаа гэмтээхгvй, эрvvл байлгавал эрvvл явах боломжтой. Яагаад гэвэл, хvний цусан дахь саахар хэвийн хэмжээнд байх ёстой. Инсулин нь хvний цусан дахь саахарыг зохих тєвшинд байлгадаг нойр булчирхайнаас ялгардаг даавар. Гэтэл хиам, жимсний чанамалтай талх, гурилан бvтээгдэхvvн, хvvхдийн будаа болон элдвийн амттанг идэхэд цусан дахь саахарын хэмжээ ихэсдэг. Харин єглєє хоол идэхгvй, єлєн явах нь цусан дахь саахарын хэмжээг бууруулдаг. Ингэснээр бие сульдан ядарна. Тэнцвэржvvлсэн уурагт єглєєний хоол ядарч, єлсєхгvй байх мєн илvvдэл жингvй байхад тусалдаг. Ингэж цусан дахь саахарын хэмжээг ихэсгэх, бууруулах зэрэг байнгын давтамж vзvvлэх нь чихрийн шижин, єндєр даралт, илvvдэл жинг vvсгэдэг. Ер нь саахарын євчин буруу хооллосны vрээр бий болдог.

-Зєв болон тэнцвэржvvлсэн хооллолтын талаар тодруулахгvй юу?
"Та нар эрүүл явахыг хүсдэг үү?" цааш унших »
О.Генри: Пимиентийн шарвин (өгүүллэг) 2-р хэсэг
Чи өөрөө харж байгаа биз дээ, тэр үед бид хоёр ямар сайхан эвтэй найртай байсныг. Уиллела авхайн араас хөөцөлдөөгүйг нь мэдсэнээс хойш би тэр улаан шаргал сэвлэгт хатангирыг хээв нэг харж суудаг болов. Тэрний сувдаг дурыг хангахсан гэсэндээ би эрдэнийн жорыг нь Уиллела авхайн амнаас тургиулчих санаатай мөн их үзсэн дээ. Гэтэл миний амнаас ″шарвин″ унав уу яав, тэр даруй бүсгүйн нүдийг алмайрал, сандралын манан бүрхээд, сэдвээ хазайлгах гэж байж ядна. Би бүр үйлийг нь барчихваас тэр өрөөнөөс сэмхэн зайлж, Эмсли авгыг ваартай устай, халаасны үхэр буутай нь над руу илгээж сая нэг санаа нь амарна. Нэг удаа би Хор Долоосон Нохойн нугад алагласан зэрлэг цэцэгсийн сүргээс түүж цуглуулсан цэнхэр вербенийн томоо баглаа барьсаар мухлаг руу давхиж ирэв ээ. Эмсли авга цэцгийн баглаа руу харж нүдээ онийлгосноо, -Сонин сонссон уу? Гэж байна. -Мал мах үнэд ороо юу? -Уиллела, Шувуу Жексон хоёр өчигдөр орой Палестинд, сүмд хуримласан гэнэ. Өнөө өглөө захиа авлаа гэж тэр хэлэв. Би цэцгээ хатаасан талхтай торх руу чулуудаж орхиод, миний чихэнд жингэнэсэн энэ сонин цамцны маань зүүн дээд халаас руу гулгаж ойчоод, хамгийн сүүлд хөлийг минь лугхийтэл цохихыг хүлээн саатлаа.
"О.Генри: Пимиентийн шарвин (өгүүллэг) 2-р хэсэг" цааш унших »
(Нийт: 28)